10 råd til en god intimhygiene

Det finnes mange gode råd som bidrar til bedre intimhygiene, men det kan være en utfordring å orientere seg i en jungel av informasjon og råd. Derfor vil vi gjerne hjelpe deg så du kan gjøre det som passer best for deg.

Hva betyr en god intimhygiene?

En god intimhygiene er viktig hvis du vil være sikret et underliv som er i balanse uten unødvendige plager. Hvis du opplever svie, kløe, irritasjon, tørrhet eller lignende, kan det være et tegn på at du bør endre dine vaner. Det er viktig at du bruker en såpe som er beregnet til intimvask eller bare vann, og at du ikke vasker de nyttige bakteriene bort. Slimhinnene og huden nedentil skal helst ha en sur PH-verdi. Verdien skal gjerne ligge mellom 3,8-4,2 da det er et surt miljø melkesyrebakteriene trives best i. Melkesyrebakteriene bidrar til å vedlikeholde et normalt fungerende underliv og minsker risikoen for blant annet sopp og irritasjoner i underlivet med svie og kløe.

Intimhygienen hos kvinner, menn og barn er ikke lik - underlivet er avhengig av ulike faktorer for balanse og riktig PH-verdi. I denne guiden tar vi utgangspunkt i god intimhygiene hos kvinner, slik at du kan bli klokere på ditt intimområde og unngå blant annet irritasjoner og sopp i skjeden.

10 gode råd til deg for en sunn intimhygiene

Her får du noen tips som er helt enkle å følge og lett kan endres på i hverdagen. Disse 10 tipsene vil raskt forbedre din intimhygiene og intimhelse:

1. Unngå bruk av alminnelig såpe ved intimvask. Bruk vann eller intimsåpe.

2. Bruk kun bind, tamponger og truseinnlegg i forbindelse med menstruasjon.

3. Ikke vask deg inni skjeden – det ødelegger den sunne bakteriebalansen.

4. Bruk evt. stikkpiller med melkesyrebakterier hver 14. dag for å opprettholde en sunn bakterieflora i underlivet.

5. Unngå deodorant eller andre produkter med parfyme i underlivet.

6. Når du er på toalettet - husk og alltid tørke deg bakover så du ikke overfører bakterier til skjeden.

7. Bruk gjerne bomullstruser så huden din kan puste.

8. G-streng kan oppføre seg som en ”sti” som overfører uønskede bakterier fra endetarmen til skjeden.

9. Utflod er ikke nødvendigvis et tegn på ubalanse, men i de fleste tilfeller et sunnhetstegn.

10. Ved tørrhet kan du med fordel bruke en intimgel eller -krem.

Kontakt lege dersom du opplever forandringer eller uregelmessigheter i underlivet som ikke er normalt. 

Intimbarbering

Huden i intimområdet er sensitivt, og intimbarbering kan irritere hud og hårsekker og resultere i blant annet rødhet, nupper og kviser. Inngrodde hår, kutt og rifter kan i tillegg forårsake infeksjon i underlivet. 

Før barbering er det lurt å rengjøre og mykne opp området som skal barberes. Bruk en barbergel eller -skum slik at det blir lettere å se hvor du har barbert og skyll bort alle rester etter barbering. Ved å barbere på kvelden unngår du at klær som sitter stramt irriterer den nybarberte huden. 

Det er viktig å sørge for at høvelen har skarpe blader da det reduserer sannsynligheten for irritasjoner. Bakterier kan sette seg på bladene og forårsake infeksjon i rifter og kutt. Skift derfor ut bladene ofte avhengig av barberingshyppighet. Unngå å presse høvelen for hardt inn mot huden og for mange repetisjoner på et og samme sted. Barber alltid i samme retning som hårene vokser og ikke mot. Bruk et desinfeksjonsmiddel i form av servietter eller gel til å desinfisere høvelen etter bruk og oppbevar den tørt. 

Les også:

• Tørrhet i skjeden
• 9 viktige tegn på graviditet
• Repadina® plus – behandling mot vaginal tørrhet