Tamponger

En tampong er et lite absorberingsprodukt laget av presset bomull, som føres inn i skjeden under menstruasjon for å ta opp blodet innenfra. I motsetning til bind og truseinnlegg, som plasseres utenpå undertøyet, gir tampongen stor bevegelsesfrihet, også under svømming og andre aktiviteter der bind ikke er praktisk.

Tampongen er laget av absorberende bomullsfibre som utvider seg når de blir fuktige. Når tampongen er riktig plassert i skjeden, tar den opp menstruasjonsblod direkte. I enden sitter en liten snor som henger utenfor skjedeåpningen, slik at du enkelt kan trekke tampongen ut når den skal skiftes.

Bind og truseinnlegg festes på innsiden av undertøyet og absorberer blodet utenfra, mens tampongen sitter inne i skjeden. Tamponger merkes ikke under tett treningstøy eller badedrakt. Bind er til gjengjeld enklere for de som ikke er komfortable med innsetting, og er et godt valg om natten. Valget er personlig og avhenger av blødningsmengde, aktivitetsnivå og preferanse.

Tamponger finnes i flere størrelser tilpasset ulike blødningsmengder. En tampong som er for liten kan mettes raskt og lekke, mens en for stor kan føles ubehagelig og tørke ut slimhinnen. De fleste varierer størrelse gjennom syklusen, med kraftigere blødning de første dagene og lettere mot slutten.

Minitamponger er de minste og passer til dager med lett blødning, gjerne mot slutten av mensen. De er også et godt valg for deg som prøver tampong for første gang. Hos o.b. er minimodellen gjerne merket med en lys farge, typisk hvit eller lys lilla.

Regular-tamponger passer til normal til moderat blødning og er den størrelsen mange bruker mesteparten av syklusen. Hos o.b. er regular-størrelsen ofte merket med grønn farge.

Super-tamponger er beregnet for kraftig blødning og brukes gjerne de første dagene av mensen. Super Plus har enda høyere absorpsjonskapasitet og passer til de kraftigste blødningsdagene. o.b. ProComfort Super Plus 16 stk er et eksempel på en super plus-tampong uten applikator. Tampax har tilsvarende størrelser i sitt utvalg.

Både o.b. og Tampax bruker fargekoder på emballasjen for å gjøre størrelsene enkle å skille fra hverandre. Hos o.b. ProComfort-serien er fargene typisk:

Fargene kan variere mellom produktserier, så sjekk alltid absorpsjonsangivelsen på pakken dersom du er usikker.

Tamponger leveres i to hovedvarianter: med plastapplikator og uten applikator. Begge fungerer like godt når de er riktig plassert, men innsettingsteknikken er ulik. Valget handler om personlig preferanse og hva du er komfortabel med.

En tampong med applikator har et ytre rør av plast som hjelper deg å plassere tampongen riktig uten at fingrene må komme i kontakt med den. Applikatoren trekkes ut etter innsetting og kastes. Dette er ofte det enkleste alternativet for nybegynnere. Tampax Compak Super 18 stk er en kompakt applikatortampong som er enkel å ha med i vesken.

Tamponger uten applikator settes inn med fingeren og er kompakte og lette å bære med seg. Mange foretrekker denne varianten fordi den gir mindre avfall og er enkel å håndtere når man har lært teknikken. o.b. ProComfort-serien er et kjent eksempel, med en glatt overflate som gjør innsettingen komfortabel.

Å sette inn en tampong for første gang kan føles uvant, men med litt øvelse blir det raskt en enkel rutine. Det viktigste er å være avslappet og ta seg god tid.

Vask alltid hendene grundig med såpe og vann før du håndterer en tampong. Finn en komfortabel stilling, for eksempel å sitte på toalettet, stå med ett ben hevet på toalettkanten eller stå lett foroverbøyd.

Vask hendene først. Finn snoren og trekk forsiktig og jevnt nedover og utover. Slapp av musklene, for spenning gjør uttrekkingen vanskeligere. En tampong som er godt mettet glir lett ut. Kjenner du motstand, kan tampongen trenge litt mer tid, eller du bør vurdere en mindre størrelse.

Bytteintervallet avhenger av blødningsmengden, men det finnes klare anbefalinger å følge av hensyn til hygiene og helse.

En tampong bør skiftes hver tredje til fjerde time. Blør du kraftig, kan du trenge å skifte oftere, og da bør du vurdere en større størrelse. Blør du lett, kan tampongen sitte noe lenger, men aldri mer enn åtte timer. Kjenner du at tampongen er full før tre timer har gått, bør du gå opp en størrelse.

TSS (toksisk sjokksyndrom) er en sjelden, men alvorlig tilstand som kan oppstå dersom en tampong sitter inne for lenge. Symptomer kan inkludere høy feber, utslett, lavt blodtrykk og forvirring. Skift tampongen regelmessig og la den aldri sitte inne lenger enn åtte timer. Får du slike symptomer, bør du oppsøke lege umiddelbart og fortelle at du bruker tampong.

Om natten anbefales det å bruke bind fremfor tampong, fordi bind er laget for å holde deg tørr gjennom en hel natt. Sover du kortere enn åtte timer og setter inn en ny tampong rett før du legger deg, kan tampong brukes, men bind er det tryggeste valget for de fleste.

Riktig avfallshåndtering er viktig, både for kloakksystemene og for miljøet.

Tamponger skal aldri skylles ned i toalettet. De løses ikke opp i vann og kan sette seg fast i kloakkrørene og gi alvorlige blokkeringer. Tamponger, bind og truseinnlegg skal kastes i restavfallet. På de fleste offentlige toaletter finnes en egen pose eller beholder til sanitærprodukter, og den bør du bruke.

For deg som ønsker å redusere mengden engangsartikler, finnes det alternativer som menskopp og menstruasjonsundertøy. Menskoppen er en liten kopp av medisinsk silikon som samler opp blodet i stedet for å absorbere det, og den kan brukes om igjen. Disse alternativene krever litt tilvenning, men fungerer godt for mange. Foretrekker du tamponger laget av organisk bomull, finnes også det. Ginger Organic Tampong Mini 18 stk er ett eksempel.