Hvordan måler jeg mitt blodtrykk?
For å få pålitelige blodtrykksmålinger er det først og fremst viktig at du anvender en blodtrykksmåler som er klinisk testet og som er beregnet til å måle på overarmen. Blodtrykket skal måles to ganger om dagen. Like før frokost og like før kveldsmat. Du må ikke røyke i 30 minutter før du foretar målingen. Utover det er det viktig at du foretar selve målingen korrekt. I nedenstående finner du en veiledning til hvordan du trinn for trinn utfører en korrekt måling av ditt blodtrykk hjemme.
Slik skal du foreta blodtrykksmålingen
- Blodtrykket måles på den samme arm hver gang (Hvis din lege har anvist hvilken arm, skal du følge denne anvisning.)
- Du skal sitte bekvemt tilbakelnt mot ryggstøttet i en stol uten korslagte ben ved siden av et bord.
- Du skal hvile i 5 minutter i den stolen hvor målingen utføres
- Du må ikke snakke eller bevege deg under målingen
- Armen skal være blottet, og det må ikke være tøy som strammer på armen
- Blodtrykksmansjetten plasseres på overarmen et par centimeter over albueleddet med luftslangen i midten og nedover.
- Blodtrykksmansjetten må ikke stramme. En finger skal lett kunne være mellom mansjett og overarmen
- Armen skal hvile på bordet med håndflaten vendt opp. Mansjetten skal være på høyde med hjertet.
- Startknappen på blodtrykksmåleren aktiveres, hvoretter målingen automatisk startes.
- Når blodtrykksmålingen er ferdig, står det tre tal på skjermen. Det høye blodtrykk (systoliske) og det lave blodtrykk (diastoliske) samt pulsen.
- Du skal måle blodtrykket 3 ganger (noen apparater har en funksjon hvor det foretar 3 målinger automatisk).
Videre lesing
- Blodtrykk | Dette sier blodtrykket om din helse
- For høyt blodtrykk - hva kan man gjøre?
- Lavt blodtrykk | Årsaker, symptomer & behandling
