Blodtrykksmåler

Omtrent én million nordmenn lever med høyt blodtrykk. Det er en tilstand som sjelden gir merkbare symptomer, men som over tid kan belaste hjertet og blodårene. En blodtrykksmåler gjør det mulig å følge med på blodtrykket regelmessig – på egne premisser, i kjente omgivelser og uten å måtte bestille time hos legen for hver kontroll.

Blodtrykket sier noe om hvor hardt hjertet arbeider for å pumpe blod gjennom kroppen. Teknisk sett er det et uttrykk for blodets trykk mot arterieveggene, og det oppgis alltid som to tall:

En blodtrykksmåler registrerer begge disse verdiene automatisk og viser dem på en skjerm. De fleste moderne apparater lagrer også målingene i et minne, slik at du kan følge utviklingen over tid.

Hjemmemåling gir et mer representativt bilde av det daglige blodtrykket enn en enkelt måling hos legen. Mange opplever at blodtrykket stiger i en klinisk setting – et fenomen som kalles «hvitekitteleffekt». Ved å måle hjemme, i rolige omgivelser og til faste tider, får du verdier som er lettere å sammenligne og tolke over tid. Du kan også reagere raskt dersom blodtrykket begynner å endre seg, og ta med deg en logg til neste legekonsultasjon.

Det finnes to hovedtyper blodtrykksmålere for hjemmebruk: apparater som måler på overarmen, og apparater som måler på håndleddet. Begge er helautomatiske og enkle å bruke, men de skiller seg fra hverandre på noen viktige punkter.

Blodtrykksmålere for overarmen er den typen som konsekvent anbefales av helsepersonell og faglige organisasjoner. Mansjetten festes rundt overarmen, noen centimeter over albuebøyen, og apparatet blåser den automatisk opp og registrerer trykket. Fordi overarmsarterien er stor og lett tilgjengelig, gir disse apparatene svært pålitelige målinger. Kliniske tester bekrefter at overarmsmodeller generelt leverer høyere presisjon enn håndleddsmodeller, og det er derfor de brukes på sykehus og hos fastleger. Merker som Omron og Microlife har lange tradisjoner innen overarmsblodtrykksmålere og tilbyr modeller med ulike mansjettstørrelser og funksjoner.

Håndleddsmodeller er mindre og lettere enn overarmsapparater, noe som gjør dem enkle å ta med på reise eller oppbevare diskret. Mansjetten festes rundt håndleddet, og målingen foregår automatisk. Det er imidlertid viktig at håndleddet holdes i hjertehøyde under målingen – avvik fra denne posisjonen kan påvirke resultatet. Håndleddsmodeller passer godt for personer som av ulike årsaker ikke kan bruke overarmsmansjett, for eksempel ved svært store overarmer eller nedsatt bevegelighet.

For de fleste er en overarmsmodell det beste valget, særlig hvis målet er nøyaktig og regelmessig overvåking av blodtrykket. Håndleddsmodellen er et godt alternativ for dem som prioriterer kompakthet og bærbarhet. Uansett hvilken type du velger, er det avgjørende at apparatet er klinisk testet og godkjent.

Å velge riktig blodtrykksmåler handler ikke bare om pris eller merke. Det finnes flere konkrete faktorer som avgjør om apparatet vil gi deg pålitelige målinger over tid.

Riktig mansjettstørrelse er en av de viktigste faktorene for nøyaktig blodtrykksmåling. En mansjett som er for liten, vil gi for høye verdier; en som er for stor, vil gi for lave. Mål omkretsen av overarmen midt mellom albuen og skulderen, og velg mansjettstørrelse etter denne tabellen:

De fleste blodtrykksmålere leveres med en medium mansjett. Dersom du har slankere eller kraftigere armer, bør du sørge for å anskaffe riktig størrelse – enten som tilbehør eller ved å velge et apparat som inkluderer den størrelsen du trenger.

To teknologier er verdt å kjenne til når du sammenligner blodtrykksmålere:

Dersom dere er to brukere i husstanden, bør dere også se etter et apparat med to separate minneprofiler, slik at begges målinger lagres adskilt.

Velg alltid et apparat som er klinisk validert – dette er det viktigste enkeltkriteriet når du kjøper blodtrykksmåler. Ikke alle blodtrykksmålere på markedet er like nøyaktige. Klinisk testede og godkjente apparater har gjennomgått standardiserte protokoller som verifiserer at de måler korrekt. Blant de billigste modellene finnes det apparater som ikke er klinisk testet, og disse kan gi upålitelige resultater.

Blodtrykket er lett å påvirke av ytre faktorer. For å få pålitelige målinger er det viktig å følge en fast rutine hver gang.

Sett deg med ryggen støttet og begge føttene flatt på gulvet. Legg armen på et bord eller armlenet slik at mansjetten er i hjertehøyde. Fest mansjetten noen centimeter over albuebøyen – det skal være plass til én finger mellom mansjetten og huden. Start apparatet og sitt helt stille under hele målingen. Ta tre målinger med to minutters mellomrom, og noter alle tre verdiene.

De fleste apparater viser gjennomsnittet av målingene automatisk. Skriv ned verdiene og tidspunktet, gjerne i en logg. En enkelt høy måling er ikke nødvendigvis grunn til bekymring – blodtrykket varierer naturlig gjennom dagen. Det er mønsteret over tid som er avgjørende.

Blodtrykket oppgis som to tall, for eksempel 120/80. Det første tallet er det systoliske trykket, det andre er det diastoliske. Begge verdiene er relevante for å vurdere om blodtrykket er innenfor et normalt område.

Normalt blodtrykk defineres vanligvis som et systolisk trykk mellom 100 og 140 og et diastolisk trykk mellom 60 og 90. Blodtrykket måles optimalt etter ca. fem minutters hvile, uten å ha røykt eller drukket kaffe rett i forkant. Det er ikke uvanlig at blodtrykket øker noe med alderen. Et systolisk trykk på rundt 150 kan forekomme hos personer i 70-årsalderen, og hva som er et passende nivå for den enkelte, bør alltid vurderes i samråd med lege.

Høyt blodtrykk – også kalt hypertensjon – gir sjelden tydelige symptomer, noe som er grunnen til at regelmessig måling er viktig. Dersom blodtrykket ditt jevnlig ligger over 140/90, bør du kontakte lege. Legen kan vurdere om det er behov for livsstilsendringer eller oppfølging. Generelle råd som å spise variert, redusere saltinntak, begrense alkohol, slutte å røyke og være fysisk aktiv kan bidra til å støtte normal blodtrykksfunksjon – men dette er ikke en erstatning for medisinsk vurdering.

En blodtrykksmåler er medisinsk utstyr og krever jevnlig vedlikehold for å fortsette å gi nøyaktige målinger. Selv et apparat av høy kvalitet kan over tid avvike fra korrekte verdier dersom det ikke kontrolleres.

Kalibrering er en test som verifiserer at apparatet måler riktig, og det anbefales å få blodtrykksmåleren kalibrert minst annethvert år. Mange produsenter og forhandlere tilbyr denne tjenesten, og noen apotek kan også hjelpe med dette.

Dersom du mistenker at apparatet måler feil – for eksempel fordi verdiene avviker mye fra målinger tatt hos legen – bør du først lese bruksanvisningen nøye for å utelukke brukerfeil. Sjekk at mansjetten er riktig festet, at armen er i riktig posisjon, og at du har sittet stille under målingen. Har du mistet apparatet i gulvet eller utsatt det for støt, bør du sende det inn til kontroll og kalibrering.

Oppbevar blodtrykksmåleren på et tørt sted i romtemperatur, og unngå å klemme eller vri slangen på overarmsmodeller. Bytt batterier regelmessig – svake batterier kan påvirke målenøyaktigheten.