Treningsballer

Treningsballer har blitt svært populære både til hjemmetrening og på treningssentre - og det med god grunn. Treningsballer gir en skånsom, men svært effektiv trening. En treningsball aktiverer både den ytre og indre muskulaturen i kroppen, slik at treningen gir deg både bedre styrke og stabilitet.

Styrk de indre musklene og holdningen med øvelser og treningsball
Noen ganger er det bare noen få midler som skal til for å skape store resultater. Slik er tilfellet med Rebondo-baller og massasjeballer. Teknisk sett er de bare to typer runde baller, men de kan være ekstremt effektive for kroppen, formen og treningen din. for kropp, form og trening.

Ballene er spesielt effektive for de som:

Med en Redondo-ball kan du gjøre øvelser som, avhengig av størrelsen på treningsballen, vil være mer utfordrende, dynamiske og levende. Den lille og bevegelige ballen tvinger kroppen til å engasjere og aktivere noen av de små musklene i rygg og mage som du ikke får aktivert til daglig - selv ikke med maskiner til tusenvis av kroner på treningssenteret.

Med andre ord, en treningsball som øker kroppsbevisstheten og guider deg til bedre kjernemuskulatur (også kalt core-muskulaturen). Med regelmessige øvelser vil du oppleve at du får en mer oppreist holdning når du styrker de små musklene rundt korsryggen og magen. En rettere holdning har også den positive "bivirkningen" at du automatisk får en flatere mage

Skal du bygge opp en sterkere muskulatur eller starte et rehabiliteringsprogram, vil en Redondo-ball med riktige og regelmessige øvelser ha stor effekt. Stadig flere treningsinstruktører og fysioterapeuter bruker ballen som en del av treningen. Og den er enkel å ta med seg på farten. Med ballpumpene kan du enkelt blåse opp og tømme ballen for luft hvis du skal på ferie. Du kan også justere hardheten (jo hardere, desto mer utfordrende).

Finn riktig størrelse på treningsballen:

Massasjeballen ble angivelig oppfunnet av en dansk gymnastikklærer i slutten av tenårene på en julefest. Men selv om det kanskje bare var en morsom idé en kveld, har den knottrete ballen vist seg å være både effektiv og populær. Å rulle ballen styrker og masserer musklene samtidig som blodsirkulasjonen stimuleres. På den måten får du mosjon og masserer musklene samtidig som du fjerner avfallsstoffer, myoser og muskelspenninger. Hvis du bruker massasjeballen regelmessig, vil du merke at kroppen blir fastere og at særlig appelsinhuden krymper. Hvis du skal ut og løpe, er ballen en god måte å få i gang blodgjennomstrømningen på forhånd, noe som også bidrar til at du unngår skader.