Fuktighetskrem for tørr hud

Tørr hud kjennetegnes av at huden mangler tilstrekkelig fuktighet og lipider til å fungere optimalt. Resultatet er ofte en følelse av stramhet, ruhet og flassing. Riktig pleie med fuktighetskrem, bodylotion eller rik krem kan gi huden en myk, smidig og komfortabel følelse.

Tørr hud er en hudtype der huden har lavt fuktighets- og fettinnhold. Hudbarrieren – det ytterste laget av huden – består av hudceller og lipider som bidrar til å holde fuktigheten inne og ytre påvirkninger ute. Når dette laget er svakt, kan huden føles tørr, stram og ru. Tørr hud er en grunnleggende egenskap ved hudtypen, og den krever jevnlig og tilpasset pleie.

Tørr hud og dehydrert hud brukes ofte om hverandre, men de er ikke det samme. Tørr hud er en hudtype med lavt fettinnhold, mens dehydrert hud er en midlertidig tilstand der huden mangler vann. Selv fet hud kan bli dehydrert. Tørr hud har best av fettrike produkter som danner en beskyttende film, mens dehydrert hud responderer best på fuktighetsgivende ingredienser som binder vann i huden.

Tørr hud gir seg til kjenne på flere måter, og symptomene kan variere fra milde til mer uttalte:

Gjenkjenner du flere av disse tegnene, er sjansen stor for at du har en tørr hudtype som vil ha nytte av regelmessig bruk av fuktighetskrem eller en rik kroppskrem.

Tørr hud kan ha mange årsaker, og det er ofte en kombinasjon av ytre og indre faktorer som spiller inn. Å forstå hva som forverrer tørrheten er et godt utgangspunkt for å velge riktig pleie.

Kaldt vær og lav luftfuktighet utendørs er blant de vanligste ytre årsakene til tørr hud. Innendørs oppvarming tørker ut luften ytterligere. Hyppig vask med varmt vann og sterke såper kan fjerne hudens naturlige fettlag, og klorert vann i svømmebasseng har en lignende uttørkende effekt. Også alkoholbaserte produkter og sterke rensemidler kan svekke hudbarrieren over tid.

Noen mennesker har en hudtype som er mer tilbøyelig til tørrhet. Med alderen produserer huden gradvis mindre talg og lipider, noe som gjør den mer utsatt for tørrhet. Hormonelle endringer, for eksempel under graviditet eller i overgangsalderen, kan også påvirke hudens fuktighetsbalanse merkbart. Genetikk spiller dessuten en rolle: dersom tørr hud er vanlig i familien, er det større sannsynlighet for at du selv opplever det.

Tørr hud viser seg ulikt avhengig av hvor på kroppen den er. Noen opplever tørrhet over hele kroppen, mens andre merker det kun på bestemte områder.

Ansiktshuden er tynn og utsatt for vind, kulde og temperatursvingninger gjennom dagen. Den trenger gjerne en lett, komfortabel fuktighetskrem som absorberes godt uten å etterlate en fet følelse. Produkter uten parfyme er et godt valg for tørr og sensitiv ansiktshud. En dagkrem tilpasset tørr hud kan brukes morgen og kveld for å gi huden en god fuktighetsbalanse.

Leggene er et av de områdene som oftest blir tørre og ru, særlig i kalde måneder. Større hudflater som legger, lår og armer pleies best med en bodylotion eller kroppskrem som er enkel å fordele og absorberes godt. Regelmessig påføring etter dusj gir best resultat og bidrar til en mykere og smidigere hudfølelse.

Hender vaskes hyppig og utsettes for såpe og vann gjennom hele dagen, noe som gjør dem særlig utsatt for tørrhet og sprukket hud. Albuene er ofte tørre og ru fordi de har få talgkjertler og utsettes for mye friksjon. Begge områdene trives med rike kremer som påføres jevnlig, gjerne etter hver håndvask og om kvelden. Huden rundt øynene er svært tynn og delikat, og den har nesten ingen talgkjertler. Dette gjør den ekstra utsatt for tørrhet og vind. En mild, parfymefri krem beregnet for dette området kan gi en mykere og mer komfortabel følelse.

Å kjenne til de viktigste ingrediensene i fuktighetskrem for tørr hud gjør det enklere å velge riktig produkt. De mest effektive produktene kombinerer gjerne flere typer virkestoffer som utfyller hverandre.

Urea, også kalt karbamid, er en av de mest brukte ingrediensene i produkter for tørr hud. Den binder fuktighet i de øvre hudlagene og bidrar til en mykere og smidigere hudfølelse. Lavere konsentrasjoner (2–5 %) egner seg godt til daglig bruk på kropp og ansikt, mens høyere konsentrasjoner (10 % og oppover) er særlig egnet for svært tørre og ru områder som legger og føtter. Eucerin UreaRepair Plus 10% Urea Lotion og Canoderm krem 5 % er eksempler på produkter med urea.

Ceramider er lipider som naturlig finnes i huden og utgjør en viktig del av hudbarrieren. De bidrar til å holde huden smidig og beskytte den mot ytre påvirkninger. Produkter med ceramider er godt tolerert av sensitiv hud og passer til daglig bruk. CeraVe er et merke som bruker ceramider som en sentral ingrediens i sine produkter.

Glyserin er en mild og godt utprøvd ingrediens som trekker fuktighet til huden og holder den der. Hyaluronsyre kan binde store mengder vann og gir en umiddelbar, fuktig og fyldig følelse. Begge ingrediensene er humektanter, det vil si at de binder vann fra omgivelsene og de dypere hudlagene. De egner seg godt i lette dagkremer og bodylotioner.

Panthenol (provitamin B5) gir en mykgjørende og beroligende følelse på huden. Det finnes blant annet i Bepanthen-produkter og i Faaborg Pharma Panthenol Creme. Petrolatum, bedre kjent som vaselin, danner en tett, beskyttende film som hjelper huden å beholde fuktigheten. Det er særlig populært på hender, lepper og albuer, og finnes i produkter som Vaseline Intensive Care og Locobase Repair.

Valget av fuktighetskrem for tørr hud avhenger av hvor tørr huden er, hvilket område som skal pleies, og hvilke ingredienser du foretrekker. En god tommelfingerregel er å velge et produkt med et fettinnhold som matcher graden av tørrhet.

Produkter for tørr hud kan deles inn i tre kategorier basert på virkemekanisme:

De beste produktene for tørr hud kombinerer gjerne alle tre typene for å gi både umiddelbar og langvarig komfort. Ved svært tørr hud og sprukne områder gir en rik krem med høyt fettinnhold best komfort. Locobase Repair, Decubal Lipid Cream 70 % og Ceridal Fettkrem 100 % er eksempler på intensive kremer som er særlig egnet for hender, albuer og legger. Disse produktene er gjerne tykkere i konsistensen og absorberes saktere, men gir en langvarig beskyttende effekt.

Ved mild til moderat tørrhet er en lettere fuktighetskrem ofte tilstrekkelig. Den absorberes raskt og er behagelig å bruke morgen og kveld, både i ansiktet og på kroppen. CeraVe Daily Moisturising Cream og Aveeno Daily Moisturising Cream er eksempler på lette, daglige kremer med gode fuktighetsingredienser. Bodylotion er lett å påføre på store flater som legger, armer og mage, absorberes raskt og passer godt til daglig bruk. Velg gjerne en bodylotion med urea, ceramider eller glyserin for best mulig fuktighetseffekt. Bepanthen Derma Restoring Daily Body Lotion og Aveeno Dermexa Daily Emollient Cream er eksempler fra sortimentet.

Riktig påføring og en jevn rutine gir best resultat. Det beste tidspunktet å påføre krem er rett etter dusj eller bad, mens huden fortsatt er lett fuktig. Tørk huden forsiktig med et håndkle, uten å gni, og påfør kremen i løpet av få minutter. Denne metoden hjelper huden å beholde fuktigheten fra vannet og gir en bedre og mer langvarig effekt enn å påføre krem på helt tørr hud.

Fuktighetskrem for tørr hud gir best effekt når den brukes både morgen og kveld. Om morgenen gir den et beskyttende lag mot vær, vind og ytre påvirkninger gjennom dagen. Om kvelden kan du bruke en rikere krem som gir huden ekstra næring og komfort over natten. En fast rutine er nøkkelen til å opprettholde en god fuktighetsbalanse over tid.

Ved ekstra stram eller flassende hud kan du påføre krem flere ganger i løpet av dagen. For hender som vaskes ofte, er det lurt å ha en liten tube krem tilgjengelig og bruke den etter hver vask. Produkter med høyt fettinnhold, som Locobase Protect Fettkrem eller Decubal Original Clinic Cream, egner seg godt til intensiv pleie av de tørreste områdene.

Kalde måneder setter huden på prøve. Kombinasjonen av kaldt utendørsvær og tørr, oppvarmet luft innendørs gjør at mange merker mer tørrhet og ubehag i huden. Oppvarming senker luftfuktigheten innendørs betydelig, noe som gjør at huden mister fuktighet raskere enn normalt. En luftfukter i soverommet eller stuen kan gjøre inneklimaet mer behagelig for huden. Unngå svært varme dusjer og velg heller lunkent vann og kortere dusjtid, da varmt vann løser opp hudens naturlige fettlag.

I kalde perioder kan det være godt å bytte til en fetere krem og supplere bodylotionen med en mer intensiv kroppskrem på de tørreste områdene. Bruk gjerne hansker utendørs for å beskytte hendene mot kulde og vind, og ha en rik håndkrem tilgjengelig etter vask. Produkter med høyt innhold av ceramider, urea eller petrolatum gir ekstra god beskyttelse i kalde og tørre perioder.

Huden forandrer seg naturlig gjennom livet, og tørrhet er en av de vanligste hudutfordringene hos eldre. Med alderen reduseres hudens produksjon av talg og naturlige lipider gradvis. Hudbarrieren svekkes, og huden mister evnen til å holde på fuktigheten like godt som tidligere. Blodgjennomstrømningen i huden avtar, og huden blir tynnere og mer skjør. Hormonelle endringer, særlig i forbindelse med overgangsalderen, forsterker denne prosessen.

For eldre hud anbefales produkter med høyt fettinnhold og ingredienser som styrker hudbarrieren, som ceramider, petrolatum og urea. En rik kroppskrem påført daglig etter dusj er et godt utgangspunkt. Decubal Body Cream, Locobase Repair og Cetaphil Moisturizing Cream passer godt til moden, tørr hud. Unngå parfymerte produkter, da moden hud ofte er mer sensitiv. En fotkrem med urea kan også være et godt tilskudd for den som har særlig tørre og ru føtter.

For de fleste er tørr hud en plagsom, men ufarlig tilstand som passer godt til regelmessig pleie med fuktighetskrem. Dersom tørrheten er svært uttalt, ikke blir bedre med vanlig fuktighetskrem, eller er ledsaget av kraftig kløe, rødhet, hevelse eller væskende flekker, bør du kontakte lege eller hudlege. Det samme gjelder dersom tørrheten oppstår plutselig uten åpenbar årsak. En lege kan vurdere om det er behov for ytterligere undersøkelse.