B12 vitamin - Cobalamin
Vitamin B12 er en vitamin som hjelper med den normale funksjonen av nerver og blodceller, og som hjelper med å produsere DNA, det genetiske materialet i alle celler.
Vitamin B12 hjelper også med å forebygge en type anemia som kalles megaloblastisk anemia, som gjør folk trette og slitne.
B12 finnes naturlig i kjøtt og andre animalske fødevarer. Planter inneholder ikke B12.
Hvis man ikke får i seg nok B12 kan man oppleve at man er sliten og trett, man kan miste appetitten og i siste ende gå ned i vekt, man kan oppleve nerveproblemer, balanseproblemer, depresjon og sårhet i munnhule og på tungen.