Gummies

Gummies er kosttilskudd i geléform – myke, tyggbare og smakfulle alternativer til tradisjonelle tabletter og kapsler. De lages ved å blande vitaminer, mineraler eller andre næringsstoffer inn i en gelébase, og selges i ulike former, farger og smaker tilpasset både barn og voksne.

Som kosttilskudd fungerer gummies på samme måte som tabletter og kapsler: de tilfører kroppen vitaminer og mineraler som kan være vanskelig å få i tilstrekkelig mengde gjennom kosten alene. Geléformen er enkel å tygge og svelge, og er et praktisk valg for deg som synes vanlige tabletter er ubehagelige å ta. Mange synes også at smaken gjør det enklere å huske å ta tilskuddet hver dag.

Den viktigste forskjellen er formen og opplevelsen. Tabletter og kapsler svelges hele, mens gummies tygges. Dette gjør gummies til et godt valg for personer med svelgevansker, for barn som ikke klarer å svelge tabletter, og for alle som foretrekker en mer behagelig måte å ta tilskudd på. Innholdet varierer fra produkt til produkt, så les innholdsfortegnelsen og følg doseringen som står på pakningen.

Kategorien gummies dekker flere typer næringsstoffer. Her er de vanligste typene i sortimentet:

Multivitamin gummies inneholder en kombinasjon av flere vitaminer og mineraler i samme gelé. De er et praktisk valg for deg som ønsker bred dekning av næringsstoffer uten å ta flere ulike tilskudd. Flere multivitamin gummies inneholder biotin, som bidrar til å vedlikeholde normalt hår og normale slimhinner, og D-vitamin, som bidrar til immunsystemets normale funksjon. Et eksempel fra sortimentet er VitaYummy Multivitamin Adult 60 stk, som er utviklet for voksne.

D-vitamin gummies er et valg for deg som vil ta D-vitamin i en lettere form enn dråper eller store tabletter. D-vitamin bidrar til å vedlikeholde normale knokler, en normal muskelfunksjon og normale tenner, og spiller en rolle i celledelingsprosessen. Geléformen gjør det enkelt å ta D-vitamin daglig, også for deg som ikke liker smaken av vanlige D-vitamindråper.

Omega-3 gummies inneholder fettsyrene EPA og DHA i en smakfull geléform. Det gjør dem til et alternativ for barn og voksne som ønsker å ta omega-3 i hverdagen, uten å svelge kapsler. Møllers Omega-3 Gelefisk Jordbær 45 stk er et eksempel i jordbærsmak.

Magnesium gummies er et praktisk alternativ til magnesiumtabletter og -pulver. Magnesium er et mineral som finnes naturlig i blant annet nøtter, frø og grønne bladgrønnsaker. Geléformen gjør det enkelt å ha magnesium med i den daglige rutinen, og passer for deg som foretrekker et alternativ til store tabletter.

Kollagen gummies inneholder kollagen, et protein som finnes naturlig i kroppen og i matvarer som beinbuljong og fisk. Innholdet varierer mellom produkter, så les etiketten for å se hvilken type kollagen og hvilke øvrige ingredienser som er med.

Gummies finnes i formuleringer tilpasset ulike aldersgrupper. Velg et produkt som er beregnet på riktig aldersgruppe, siden næringsbehovet og anbefalt dose varierer mellom barn og voksne.

Barnevarianter av gummies er formulert for barns næringsbehov. De kommer ofte i morsomme former og fruktige smaker, noe som kan gjøre det lettere å etablere en daglig rutine. Vanlige varianter for barn er multivitamin, D-vitamin og omega-3. Følg alltid aldersanbefalingen og den anbefalte daglige dosen som står på pakningen. Gi aldri barn et produkt som er beregnet på voksne.

Voksenvarianter er formulert for voksnes næringsbehov. Her finner du et bredere utvalg av typer, blant annet magnesium gummies og kollagen gummies. Mange voksne velger gummies fordi de er enkle å ta med seg og ikke krever vann for å svelges. Yummy Gummies by Fitness Pharma Multivitamin Voksne 60 stk er et eksempel på en voksenformulering i sortimentet.

Når du velger gummies, er det nyttig å vite hva produktet inneholder – ikke bare hvilke vitaminer og mineraler som er oppgitt, men også hvilken gelébase som er brukt og hvordan produktet er søtet.

Mange gummies er laget med gelatin som gelébase. Gelatin er et animalsk produkt laget av kollagen fra dyr, og er derfor ikke egnet for vegetarianere og veganere. Pektin er et plantebasert stoff som utvinnes fra fruktskall, og brukes som alternativ. Pektinbaserte gummies har en noe fastere konsistens. Sjekk alltid ingredienslisten hvis du følger et plantebasert kosthold.

For å gi gummies en søt smak tilsettes sukker eller søtningsmidler. Mengde og type varierer mellom produkter. Noen bruker søtningsmidler som stevia eller erytritol, mens andre bruker vanlig sukker. Hvis du vil begrense sukkerinntaket, kan det lønne seg å sammenligne innholdet i ulike produkter. Husk at gummies er et kosttilskudd og ikke en erstatning for et variert kosthold.

Gummies er enkle å bruke, men det er noen retningslinjer verdt å kjenne til.

Følg alltid den anbefalte daglige dosen som står på pakningen. Å ta mer enn anbefalt dose gir ikke nødvendigvis bedre effekt, og for enkelte næringsstoffer kan et for høyt inntak være uheldig. Gummies smaker godt, så oppbevar dem utilgjengelig for barn, slik at de ikke blir spist som godteri.

Mange tar gummies til et måltid, noe som kan gjøre det til en fast daglig vane. Enkelte næringsstoffer, som D-vitamin, tas gjerne sammen med et måltid som inneholder fett, men følg alltid produsentens anvisninger. Det viktigste er å velge et tidspunkt som er lett å huske, slik at inntaket blir jevnt over tid.

Hos med24.no finner du gummies fra flere merker. Her er noen av merkene i kategorien:

VitaYummy tilbyr et utvalg av vitamin gummies for voksne, med fokus på smak og praktisk bruk i hverdagen. Sortimentet inkluderer blant annet multivitamin, biotin og D-vitamin i geléform.

New Nordic er et nordisk merke innen kosttilskudd. Merket har gummies rettet mot ulike behov, blant annet varianter for hår, hud og generelt velvære.

Pediakid er et merke med kosttilskudd for barn. Produktene er utviklet med tanke på barns næringsbehov og smak, og finnes i flere varianter for ulike aldersgrupper.

Lekaform tilbyr gummies med enkle formuleringer. Merket har produkter rettet mot både barn og voksne.

Yummy Gummies by Fitness Pharma er en serie multivitamin gummies for voksne som er aktive i hverdagen. Produktene kombinerer praktisk geléform med næringsstoffer tilpasset hverdagsbruk.

Kids Zoo er et merke rettet mot barn, med gummies i morsomme former og fruktige smaker. Sjekk ingredienslisten på hvert produkt for å se hvilken gelébase og hvilke tilsetninger som er brukt.