Silisium
Silisium er et mineral som antas å ha stor betydning for hud, hår og negler.
Hva er silisium?
Silisium er et spormineral som ofte knyttes til hud, hår og negler. At silisium er et spormineral, betyr at vi ikke trenger like mye av mineralet i det daglige kostholdet som for eksempel kalsium, magnesium og natrium.
Kilder til silisium
Silisium finnes i mange ulike matvarer, som for eksempel:
- Frukt og grønnsaker, f.eks. dadler og bønner
- Fullkornsprodukter som bygg og brun ris
- Urter som kjerringrokk, brennesle og løvetann
