Vitamin K2 styrker skjelettet og knoklene
K-vitamin er en fettoppløselig vitamin som blant annet er nødvendig for koagulering av blodet og for dannelsen av forskjellige proteiner i kroppen, for eksempel dannelsen av osteokalcin som muliggjør kalklagring i knoklene og skjelettet og motvirker benskjørhet. De aller fleste får ikke nok K vitamin gjennom kosten og kan ha nytte av et tilskudd vitamin K. Les mer om K-vitamin her.
Hva er K vitamin?
Vitamin K finnes som vitamin K1 - fyllokinon - i grønne bladgrønnsaker, alger og tang, og som vitamin K2 - menakinon - produsert av bakterier. De aller fleste nordmenn får nok vitamin K1 gjennom grønne bladgrønnsaker, men de færreste får nok vitamin K2.Vitamin K2 er viktig for å styrke skjelett og benstruktur gjennom å binde kalsium til benvevet. K2 vitaminet aktiverer proteinet osteocalcin, som er ansvarlig for avleiring av kalsium salter i knoklene. Dette proteinet fungerer kun optimalt når det blir aktivert av Vitamin K2.
K-vitamin og blodfortynnende medisin
Siden K-vitamin har en koagulerende effekt på blodet bør man ikke ta K-vitamin sammen med blodfortynnende vitamin. Mange multivitaminpiller kommer i utgaver uten K-vitamin, slik at du ikke risikerer en negativ effekt på din medisin.
