Krom
Krom er et mineral som kroppen trenger å få tilført i små mengder (sporstoff) gjennom kosten. Krom bidrar til regulering av blodsukkeret og er viktig for kroppens nedbrytning av karbohydrater og fett. Med24 tilbyr et stort utvalg av kromtilskudd som tabletter og kapsler fra merker som Nycoplus, Berthelsen, Solaray, Natur Drogeriet, NDS (Nutrient Delivery System), Solgar Nordic, Biosym og Pharma Nord.
Viktige kilder til krom
Krom finnes i flere matvarer som kjøtt, fisk, grovt mel, tørket aprikos, nøtter, mandler og linser.
Hva skjer ved mangel på krom?
Mangel på krom forekommer sjeldent i Norge. Tilstanden kan gi nedsatt glukosetoleranse og sukker i urinen.
Kan man få for mye krom?
Et sunt og variert kosthold gir sjeldent overdose av krom. Grensen for krom i kosttilskudd er maksimalt 125 mikrogram (µg) daglig. Det er mangel på data og sikkerhet ved doser som overstiger dette.
Kilde: Helsedirektoratet, Helse Norge, NORDIC NUTRITION RECOMMENDATIONS 2023
